Natłok obowiązków znowu Cię przytłacza?
Nie możesz zasnąć i rano czujesz się jeszcze bardziej zmęczona?
Czujesz frustrację i masz wrażenie że żyjesz w chaosie?
Apteczka antystresowa EFT*
Narzędzie, które pomoże Ci odzyskać spokój
nawet wtedy, gdy nie masz czasu na długą „pracę nad sobą”.
*EFT to skrót od Emotional Freedom Techniques (Techniki Emocjonalnej Wolności)
Czym jest Apteczka antystresowa EFT
Apteczka to nagrania audio mini sesji EFT, które możesz wykonać samodzielnie — w samochodzie, w domu, między spotkaniami. Nie potrzebujesz teorii ani dodatkowego szkolenia. Po prostu włącz, stukaj, oddychaj.
Dla kogo jest przeznaczona
Dla kobiet, które łączą wiele ról, prowadzą własny biznes i chcą odzyskać wpływ na swój wewnętrzny spokój. Z czasem zauważysz, że stres nie znika magicznie — ale przestaje Tobą rządzić.
Oferta specjalna, dostępna tylko na tej stronie jeszcze tylko przez:
Zatrzymaj się i pomyśl przez chwilę …
- Jak długo chcesz udawać, że zawsze dasz radę i stres Cię nie dotyczy?
- Jaka długo będziesz ignorować przewlekły ból, który jest oznaką zmęczenia i przepracowania?
-
Ile czasu możesz zaoszczędzić, gdy nauczysz się kontrolować i uspokajać swoje emocje na bieżąco a nie tylko wtedy gdy wybuchniesz?
Apteczka Antystresowa powstała z pracy, którą wykonuję od ponad 18 lat.
Najpierw pomogła mnie — wtedy, gdy stres był codziennością.
Potem zaczęła wspierać moje klientki, które prowadzą firmy, rodziny i całe życie w trybie pełnych obrotów.
To nie jest kolejny produkt rozwojowy.
To praktyczne narzędzie dla kobiet, które chcą zadbać o swój dobrostan — mądrze, spokojnie i skutecznie.
Każde nagranie w Apteczce to realny fragment pracy z moimi klientkami.
Zamknięty w zwięzłej kapsułce, która przynosi ulgę, jasność i spokój.
Widząc ich ogromne efekty chcę pokazać to narzędzie również Tobie.
Może jesteś wśród tych 90% kobiet, których każdy dzień to tysiące okazji do stresu.
Rano dzieci, szkoła, korki.
Potem praca „na swoim” — czyli nieustanne pilnowanie, żeby wszystko było zrobione dobrze i na czas.
Obiad, zakupy, pranie, sprawdziany, zajęcia dodatkowe.
A między tym wszystkim myśl: jak to wszystko pogodzić i nie zwariować?
Pewnie nie raz próbowałaś już to uporządkować.
- Rozpisywałaś sobie listę „to do” w nadziei, że pomóż Ci uporządkować Twoje zadania.
- Może próbowałaś uspokoić się na spacerze w medytacji lub rozmawiając z koleżanką.
- Wykupowałaś programy monitoringowe, aby ogarnąć chaos w biznesie.
- Może nawet myłaś o terapii, ale nie umówiłaś wizyty z powodu braku czasu.
Co teraz czujesz gdy te rozwiązania Cię zawiodły ?
- Stres, złość na siebie lub innych?
- Poczucie utknięcia w codzienności i bieżące?
- Narastające napięcie i ból w ciele?
Prawda jest taka, że jeśli nie nauczysz się pracować z własnym stresem na bieżąco to nic się nie zmieni.
Ja również znałam taką codzienność pełną napięć, przemęczenia i buzujących emocji.
Wszystko zmieniło się, gdy poznałam EFT — metodę, która łączy pracę z emocjami i ciałem.
EFT, czyli Emotional Freedom Techniques, to naturalny sposób regulacji układu nerwowego.
Nie wymaga sprzętu, czasu ani głebokich teorii.
Jest to akupresura czyli delikatne opukiwanie punktów na ciele przy jednoczesnym wypowiadaniu słów związanych z tym, co Cię stresuje.
Badania potwierdzają, że EFT obniża poziom kortyzolu, łagodzi napięcie i przywraca poczucie spokoju.
W pracy terapeutycznej pomaga w stanach lękowych, przewlekłym stresie i wypaleniu.
W codziennym życiu — działa jak narzędzie pierwszej pomocy dla emocji.
Wyobraź sobie, że masz coś, czego możesz użyć w każdej sytuacji.
Bez aplikacji, bez planu, bez czekania na “lepszy moment”.
Tylko Ty, Twoje dłonie i kilka minut uważności.
Tym właśnie jest Apteczka Antystresowa EFT — zestaw gotowych nagrań mini sesji dla kobiet, które żyją w biegu, a chcą wreszcie odzyskać wpływ na swoje emocje.
Wybierasz temat, który Cię blokuje, uruchamiasz nagranie, a napięcie zaczyna puszczać.
Brzmi świetnie, ale co właściwie dadzą mi gotowe nagrania sesji EFT?
Praktyczność w Twojej kieszeni
Nie masz czasu na długie praktyki?
Te sesje trwają od 5 do 20 minut.
Włączasz nagranie, gdy czujesz napięcie —
i korzystasz z terapeutycznego wsparcia dokładnie wtedy, gdy go potrzebujesz.
Poczucie mocy i samoregulacja emocji
Nauczysz się rozładowywać napięcia i blokady. Zamiast kumulować stres, przekształcisz go w energię do działania. Twoje ciało zacznie reagować spokojniej — bez walki, bez presji.
Oszczędność czasu i energii
Zamiast ugrzęznąć w stresie, wracasz do koncentracji na tym, co naprawdę ważne. Każda sesja to kilka minut, które oszczędzają godziny nerwów.
10 kluczowych obszarów życia — 10 praktycznych rozwiązań
Każde nagranie dotyka innego aspektu codzienności: relacji, pracy, pieniędzy, ciała, emocji. Dzięki temu otrzymujesz kompleksowy zestaw narzędzi do równowagi.
Zobacz co o współpracy ze mną mówią moi pacjenci.
Kilka słów o mnie.
Nazywam się Katarzyna Dobrowolska.
Od ponad 18 lat pomagam ludziom odzyskiwać zdrowie fizyczne i równowagę emocjonalną. Łączę doświadczenie fizjoterapeutki, psychotraumatolożki i trenerki EFT.
Metodą EFT zajmuję się od 2021 roku. W tym czasie poprowadziłam ponad 2300 sesji online EFT i pomogłam już 150 kobietom wzmocnić poczucie własnej wartości, uwolnić blokady i wyznaczyć cele zawodowe i osobiste.
Wierzę, że kluczem do sukcesu jest umiejętność odzyskiwania energii życiowej na co dzień, poczucie wewnętrznego osadzenia i spokoju oraz pozbycie się blokującej przeszłości.
Wiem, jak wygląda codzienność kobiet, które próbują pogodzić wiele ról.
Sama łączę życie rodzinne, macierzyństwo i rozwijanie własnej firmy.
Znam zmęczenie, chaos i moment, w którym ciało mówi: „dość”.
Dlaczego warto skorzystać z mojego wsparcia?
- W swojej pracy korzystam ze sprawdzonych, bezpiecznych i przebadanych klinicznie metod.
- EFT to jedno z narzędzi, które łączy świadomość emocji z reakcjami ciała.
- Jestem dowodem, że ta metoda działa. Pomogła mi wyjść z wypalenia zawodowego i odzyskać spokój w codziennym pędzie.
OK, już rozumiem jak to działa.
Pokaż mi tematy mini sesji EFT.
1. Jak zatrzymać natłok myśli i wewnętrzny chaos.
2. Uwalnianie presji czasu.
3. Praca z przekonaniem: „Za mało robię”.
4. Lęk przed oceną – gdy boisz się, co pomyślą inni.
5.Lęk przed rozmową z klientką i reakcją na ofertę.
1. Jak zatrzymać natłok myśli i wewnętrzny chaos.
Pozbędziesz się gonitwy w głowie i odzyskasz jasność, spokój oraz przestrzeń do działania bez napięcia.
2. Uwalnianie presji czasu.
Pozbędziesz się napięcia i pośpiechu. Zaufasz swojemu rytmowi, odzyskasz luz i skupienie na tym, co naprawdę ważne.
3. Praca z przekonaniem: „Za mało robię”.
Odpuścisz porównywanie się i ciągłe poczucie winy. Nauczysz się doceniać siebie nawet wtedy, gdy odpoczywasz.
4. Lęk przed oceną – gdy boisz się, co pomyślą inni.
Uwolnisz się od krytycznego głosu i presji perfekcji. Odważysz się być sobą – autentyczną i spokojną.
5.Lęk przed rozmową z klientką i reakcją na ofertę.
Uwolnisz napięcie i strach przed odrzuceniem. Zamiast stresu – spokojna, naturalna rozmowa i większe zaufanie do siebie.
6. Wstyd przed samą sobą – gdy czujesz się za słaba.
7. Lęk, że moje działania nie przyniosą efektów.
8. Lęk, że coś się zawali.
9. Sesja na lekki i świadomy poranek.
10. Sesja na spokojny sen.
6. Wstyd przed samą sobą – gdy czujesz się za słaba.
Zamienisz wstyd w akceptację i łagodność. Nauczysz się patrzeć na siebie z troską, a nie z krytyką.
7. Lęk, że moje działania nie przyniosą efektów.
Odpuścisz kontrolę i zniechęcenie. Wrócisz do działania z wiarą w siebie i spokojem w ciele.
8. Lęk, że coś się zawali.
Przestaniesz żyć w napięciu i kontrolować każdy szczegół. Odzyskasz poczucie stabilności nawet wtedy, gdy wokół coś się zmienia.
9. Sesja na lekki i świadomy poranek.
Zamiast napięcia – lekkość, wdzięczność i klarowny plan dnia. Obudzisz się z energią i spokojem.
10. Sesja na spokojny sen.
Uspokoisz ciało i myśli po dniu pełnym emocji. Zaśniesz z poczuciem ulgi, a rano obudzisz się wypoczęta.
Zainwestuj w spokój, który zostanie z Tobą na długo.
To pierwszy raz, kiedy udostępniam moją metodę szybkiego resetu emocji w formie nagrań.
Na co dzień korzystają z niej moje klientki podczas indywidualnych sesji 1:1.
Tylko teraz możesz ją kupić, w promocyjnej cenie:
79 zł
(wartość zestawu: 350 zł)
Kupując teraz, otrzymujesz bezterminowy dostęp do nagrań i bonusów,
które prowadzą Cię krok po kroku do regulacji emocji i odzyskania wpływu na swoje reakcje.
Zakładam, że nie raz, będąc w silnym stresie, pomyślałaś: „Oddałabym wiele za chwilę spokoju.”
Dlatego tak bardzo zależy mi, żeby każda kobieta miała do niego dostęp — zawsze, wtedy, gdy najbardziej go potrzebuje.
W końcu będziesz mieć czas i przestrzeń dla siebie — nie dlatego, że świat zwolnił, ale dlatego, że to Ty nauczysz się zatrzymywać.
To wszystko za jedyne 79 zł — mniej niż weekendowy obiad czy spotkanie przy kawie.
A wartość, jaką wnosi spokój, jest bezcenna.
Nie odkładaj tego na później.
Ta cena obowiązuje tylko przez ograniczony czas.
Co się stanie, gdy nic z tym nie zrobisz?
- Stres to przeciwnik, którego nie widać, ale czujesz go w ciele każdego dnia.
- Najpierw tylko odkładasz odpoczynek „na później”.
- Myślisz, że zdążysz, gdy skończysz ten jeden projekt.
- Tymczasem nagromadzone napięcie zaczyna niszczyć Twój układ nerwowy i odpornościowy.
- Z czasem pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie i frustracja.
- Tracisz motywację, a ciało reaguje bólem, bezsennością i spadkiem energii.
- Nie zauważasz tego od razu, bo stres staje się codziennością.
Opinie kobiet, które postanowiły to przerwać.
"Już po pierwszym nagraniu poczułam ulgę.
Chaos w głowie zniknął, a ja wreszcie zrobiłam to, co odkładałam od tygodni."
Anna
Dyrektor
"To działa błyskawicznie.
W dziesięć minut uspokoiłam się tak, jak nie potrafiłam od miesięcy."
Monika
Nauczycielka
Najczęściej zadawane pytania o Apteczkę Antystresową EFT.
To dwa różne sposoby pracy.
Sesje indywidualne są usługą — dopasowaną do Twojej historii, emocji i tempa.
Apteczka Antystresowa EFT to gotowy produkt, z którego możesz korzystać samodzielnie, w dowolnym momencie.
To nie alternatywa dla terapii, lecz praktyczne narzędzie do codziennej samoregulacji.
Idealne, jeśli chcesz poznać metodę, złapać oddech i sprawdzić, jak EFT działa na Twoje ciało i emocje.
Możesz używać ich na kilka sposobów:
– jako „tabletkę antystresową” na bieżące napięcia i chaos dnia,
– jako „pracę domową” między sesjami indywidualnymi,
– lub jako codzienny trening emocjonalnej higieny.
To mała próbka tego, co dzieje się na pełnych sesjach — bez presji, w Twoim rytmie.
EFT to coś więcej niż pozytywne zdania.
Dzięki tappingowi, czyli delikatnemu opukiwaniu punktów akupresurowych, zmiana zachodzi nie tylko w umyśle, ale też w ciele.
To jak akupunktura bez igieł — łagodnie stymuluje układ nerwowy i przywraca emocjonalną równowagę.
To najczęstszy argument, jaki słyszę.
Zawsze powtarzam: czas i tak minie — pytanie, jak go wykorzystasz.
Każda sesja trwa około 10 minut.
To mniej niż przewinięcie kilku stories na Instagramie, a efekty są nieporównywalne.
Większość osób odczuwa ulgę już po pierwszej sesji.
To naturalny efekt rozładowania napięcia z układu nerwowego.
W bonusowym materiale wideo tłumaczę, jak stosować EFT, by efekty były trwałe i pogłębione.
Pakiet zawiera 10 nagrań, z których możesz korzystać codziennie lub w razie potrzeby.
Słuchaj swojego ciała — ono najlepiej wie, kiedy potrzebuje kolejnego „stuknięcia” w kierunku spokoju.
Często już w trakcie pojawia się ziewanie, chęć przeciągnięcia się lub uczucie ciepła.
To sygnał, że układ nerwowy zaczyna się regulować.
Na głębszym poziomie EFT przebudowuje połączenia neuronalne w mózgu,
dzięki czemu Twoje reakcje emocjonalne i przekonania zaczynają się zmieniać.
Nie.
To nie magia ani placebo.
EFT ma solidne podstawy naukowe i jest stosowane na całym świecie w terapii stresu, lęku i traumy.
Najważniejsze to otwartość i ciekawość — resztę zrobi Twoje ciało.
Nie warto.
EFT działa wtedy, gdy jesteś obecna i wykonujesz tapping razem ze mną.
To kilka minut pełnej uwagi — inwestycja, która naprawdę się zwraca.
Nie ma klasycznych przeciwwskazań.
To naturalna, łagodna i bezpieczna metoda.
W bonusowym materiale omawiam dokładnie zasady BHP EFT, abyś mogła korzystać z niej w sposób świadomy i zgodny ze sobą.
Jeśli poczujesz, że chcesz pracować głębiej, zapraszam na indywidualne sesje EFT online.
Krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces uwalniania emocji, które zatrzymują Cię w miejscu.
Pomogę domknąć przeszłość i zaplanować przyszłość w zgodzie z Tobą.
📩 Napisz: sesje@e-terapeutka.pl
Dni
Godziny
Minut
Sekund